处暑至 ，暑气止 ，秋意临。
处暑 ， 是夏历二十四节气之中的第14个节气。处暑即“出暑” ，意思是“炎天暑热正式终止”。
处暑时代白天热 ，早晚凉 ，昼夜温差大 ，降水少 ，空气湿度低。人们往往对夏秋之交的冷热转变不很顺应 ，一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、伤风等疾病 ，故有“艰屯之际”之说。
处暑习俗
出游迎秋
处暑之后 ，秋意渐浓 ，正是人们畅游野外迎秋赏景的好时节。民间向来就有“七月八月看巧云”之说 ，其间就有“出游迎秋”之意。
吃鸭子
民间有处暑吃鸭子的习俗 ，其缘故原由是老鸭味甘性凉 ，是属于适合处暑之际的润燥食物。做法也名堂繁多 ，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。
开渔节
关于沿海渔民来说 ，处暑以后是渔业收获的时节 ，每年处暑时代 ，会举行盛大的开渔仪式 ，欢送渔民开船出海。
煲药茶
处暑时节 ，我国两广地区有煲药茶的习俗 ，人们去药店配制药方 ，然后在家煲药茶备饮。意味入秋要吃点“苦” ，在清热、去火、消食、除肺热等方面也颇有利益。
处暑之康健养生
早睡早起
处暑节气正是由热转凉的交替时期 ，自然界中阴气增强 ，阳气削弱 ，人体的阳气随着内收 ，“秋乏”也就随之泛起。富足的睡眠不但可以消除疲劳 ，还能使大脑、身体获得充分休息 ，是养生美容的主要要领之一。
预防秋燥
处暑后 ，天气较为干燥、少雨 ，人体会爆发诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发死板、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥征象 ，并且燥气伤肺。搪塞“秋燥”最好的要领就是多喝水 ，可在白开水中加盐或蜂蜜 ，只管少吃油炸、烧烤以及热性食物 ，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
护肠养胃
处暑之后 ，早晚温差转变最先显着 ，肠胃接受不了乍寒乍热的刺激 ，胃酸渗透增添 ，胃肠爆发痉挛性缩短 ，对抗力和顺应性就会随之降低 ，这时间容易泛起一些肠胃病。因此饮食方面一定要审慎 ，阻止冷饮冷食 ，阻止太过刺激的食物。
精神保养
时至处暑 ，秋意越来越显着 ，大自然逐渐泛起一片肃杀的情形 ，此时人们容易爆发伤心的情绪 ，因此在精神保养上 ，处暑时节要注重收敛神情 ，宜清静性情 ，切忌情绪大起大落 ，平�？啥嗵衾� ，看看书 ，或出门散步 ，松开心情。
